[...] w parach zostałem mocno okopany niskimi kopnięciami w udo. Nie wiem jak ich bronić. To znaczy wiem jak bronić te z dystansu, bo jest sporo filmików i techniki są ogólnie znane, a przede wszystkim jest czas na reakcję. W tym wypadku chodzi mi o kopnięcia jako element kombinacji. Na przykład dwa proste i w krótkim dystansie bomba w udo. [...]
Mam 19 lat. W domu cwiczylem rok czsu ale same pompki , brzuszki i podciaganie na drazku. Obecnie chodze miesiac na silownie. Waze 78 kg, mam 188 cm wzrostu. W bicepsie mam 38cm w przypince po silowni i 100 cm w klatce luzem oraz 84 cm w brzuchu. Ramiona i kaptur mam dobrze rozbudowane. klatka jest w srednim stanie a brzuch jeszcze gorzej. Chodze [...]
Witam, mam 20 lat stwierdzone żylaki powrózka nasiennego po lewej stronie (ucieszyłem sie że wiem już co mi jest i że operacja to rozwiąże. Niestety od jakichś 3 tygodni boli mnie również prawe jądro. (piecze mnie jądro i najądrze podczas wzwodu i po wytrysku i od jakichś 3 dni odczuwam pieczenie ujścia cewki moczowej. Nie wiem co to może być bo [...]
Witam, mam pytanie odnośnie odżywek. Chciałbym zacząć brać kreatynę, tylko problem polega na tym że nie wiem jaką kupić i co jeszcze do tego zażywać... Słyszałem że sama kreatyna za dużo nie pomoże, jedyne co wiem to zapotrzebowanie organizmu w glukoza, dlatego zakupię kilka saszetek Delecty. Muszę również dodać że mam rozpisana dietę której się [...]
Witam. Ćwicze juz ok 2 lat i dostałem kreatyne Olimp Massacra.Ponoć przereklamowany produkt ale jakoś mam chęć spróbować. Brałem juz kilka odżywek.Moje pytanie brzmi jak dawkować. Zamierzam w DT: 45 min przed treningiem i jeszcze chciałbym o jakieś porze brać tylko właśnie nie wiem o jakiej,bo rano na pusty żołądek nie za bradzo. Nie wiem czy [...]
Witam, mam problem, otóż nie mam apetytu aby jeść 90% rzeczy.. Nie jem wieprzowiny ani żadnego innego mięsa prócz kurczaka jeśli jest dobry, jeśli nie to nie zjem, zbiera mnie na wymioty.. Wszystko co obślizgłe i z dziwnym smakiem po prostu mi nie smakuje. I tak się składa że jem wszystko co jest niestety nie pożywne, same śmieci. Nie wiem co [...]
witam Panów. wlasnie wrocilem z bulgarii, kurortslonecnzy brzeg. pragne przedstawic jak wyglada sytuacja z saa w tymze kraju(rzecz jasna na przykladzie kurortu). mianowicie, clenbuterol, omnadren oraz deca tamox sprzedawane sa bez jakichlokwiek problemow. bardzo fajnie wygladala deca,ktora miala deklarowane stezenie 50 mg/ml ( niestety,nie moge [...]
A więc tak mam taki dylemat mam 17 lat, 173 cm , 73 kg wagi czyli lekka nadwaga i mam niezly brzuszek tak ogolnie nie widac ze jestem gruby ale brzuszek co prawda mam. Mój staż na siłowni to jakieś 10-13 miesięcy. No i się zastanawiam czy lepiej jechac na odzywkach typu kreatyny i białka czy lepiej spróbowac się pozbyc tego tluszczyki jakimś [...]
[...] - ważę około 105 kg przy wzroście 180cm - gram w piłkę nożną, sezon zaczyna się w okolicach przełomu marca/ kwietnia Zawsze byłem większy i szerszy od rówieśników, więc nie łudzę się że zejdę w kilka tygodni z wagą do 80 kg. Ale minimum te 10kg chciałbym stracić, najlepiej właśnie w ciągu tych 2 miesięcy, które zostały do rozpoczęcia sezonu. [...]
Cześć, przymierzam się do małej inwestycji i zakupu hantli, żeby zacząć ćwiczyć w domu, jednak ostatecznie nie wiem, na co się zdecydować. Chciałam kupić hantle i sztangę prostą (wyczytałam, że ma być bardziej uniwersalna niż łamana). -Będę (przynajmniej póki co) ćwiczyć bez ławki - korzystając głównie z ćwiczeń na forum przy wykorzystaniu piłki. [...]
[...] w pracy i mam blyskawiczne pytanko, a reszta po pracy:) posiadam juz dlugi czas clenbuterol 200tab 0,04, pytanko czy na maksymalna redukcje tłuszczu zadziała z assaultem czy nie brać go? Nie wiem czy to ma sens, chociażby zapobieglby spadku mięśni podczas cyklu na clenie. Wybaczcie post jest nie dopracowany ale uzupelnie jak wrócę. Pozdrawiam. [...]
Witam, z góry sorry że tutaj ten temat ale nie wiedziałem gdzie go wkleic więc uznałem ze wklepie go tutaj. Otóz jestem w 3 klasie technikum i otóz mam problem tego typu że gram dużo w kosza i chciałem grać w klubie ale powiedziano mi typowe słowa "jesteś za stary, dziekujemy" (zacząłem grać w 3klasie gimnazjum) i teraz jestem ciekaw czy po AWF [...]
[...] zalozyc temat po miesiacu chodzenia na rehabilitacje (stojacy tryb pracy zaowocowal rehabilitacja odcinka ledzwiowego, ale jest juz wszystko w porzadku) oraz na silownie. Zaczalem cwiczyc na silowni bo musze stracic okolo 10kg do operacji ktora bede przechodzil pod koniec roku (prawdopodobnie listopad lub grudzien). Bardzo mi sie to [...]
[...] rehabilitację zaliczam.teraz przychodzi moment zakończenia tego epizodu i mam problem... Mianowicie! Od operacji schudlem jakieś 10kilo i na wyglądzie straciłem masakrycznie... Wcześniej staralem się jakoś iść do przodu, chociaż jestem ekto ( czy jak to tam się zwie) No a teraz jestem w kropce... Z ćwiczeniami zaczynam powoli w domu tak by [...]
Siema. Zaczalem cykl na propie Phoenixa 10 ml, walilem 100mg co drugi dzien. Uzywalem do tego igly 3 cm, czulem cos tego propa, ale nie wiem czy przypadkiem ta igla nie byla za krotka i mi nie wyciekal. Po tych strzalach przeszedlem na Balkana i powiem wam, ze juz lepiej Phoenix dawal rade, nie wiem czemu ale nie mam wiekszego libido niz przed [...]
[...] 1,2g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino, enan+deca, susta+deca+meta 8. TRENING: oprócz łap każda partia osobno, brzuch robiony codziennie 2 razy. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6msc 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. [...]
[...] i estradiol ku mojemu zdziwieniu wyszedł dobrze ale są tu osoby które lepiej znają się na wynikach dlatego proszę o opinię poradę. Cykl zamierzam robić na testosteronie enan/cyp 250 co 5dni i nie wiem czy coś do tego dodać, osobiście myślę że starczy solo też nie wiem jak ciało zareaguje. Mam jeszcze jedno pytanie, w jaką markę celować [...]
Mam szybkie pytanie które hantle kupić: -https://allegro.pl/hantle-bitumiczne-2x20kg-rekawiczki-gratis-i6207192318.html?bundle_id=1b5e970a-a1ba-455e-8436-2b25b19f8d73 -https://allegro.pl/zestaw-hantli-2-x-20-kg-hantle-zeliwne-40kg-i7086493273.html -https://www.marbo-sport.pl/product-pol-14304-Hantle-zeliwne-2-x-20-kg-Hop-Sport.html Tak wiem że te [...]
